Trajanje:

55 minuta

Broj vježbača:

do 12

Broj termina:

3 termina tjedno

Što je GYMLAB FIT upper/lower body trening?

GYMLAB FIT upper/lower body prilagođen je pristup treningu u kojem Vam želimo omogućiti odabir između treninga za gornji ili donji dio tijela, ovisno o vašim željama.

Ovo je funkcionalni je trening kojem je cilj istovremeno utjecati na razvoj velikog broja motoričkih sposobnosti, kao što su snaga, brzina, mišićna izdržljivost, koordinacija i ravnoteža.
2 u 1 trening koji utječe na i smanjenje udjela masnog tkiva i povećanja mišićne mase.

Funkcionalne vježbe uključuju korištenje većeg broja zglobova u pokretu što potiče aktivaciju velikog broja mišića čime se aktiviraju centralni živčani, mišićni i energetski sustavi.

Kome je GYMLAB FIT upper/lower body trening namijenjen?

Namijenjen je svim vježbačima bili oni početni, srednji ili napredni, rekreativci ili profesionalni sportaši. Prilagođava se individualnim potrebama svakog pojedinca s ciljem ispravljanja njegovih nedostataka.

Kako se GYMLAB FIT upper/lower body trening razlikuje od klasičnih treninga?

Uz primjenu osnovnih višezglobnih vježbi, osnovna zadaća ovog treninga je razvoj snage i jakosti. Jedina razlika od GYMLAB FIT treninga je u tome što ćete sami odlučiti želite li dodatno jačati gornji ili donji dio tijela.

Od klasičnih treninga razlikuje se s obzirom na veliki izbor rekvizita koji se uz težinu vlastitog tijela koriste u treningu, kao što su bučice, šipke, girje, konopi, TRX trake i medicinke, itd.

Koji su benefiti GYMLAB FIT upper/lower body treninga?

GYMLAB FIT upper/lower body trening:

  • aktivira cijelo tijelo
  • razvija snagu i jakost pojedinog dijela tijela
  • povećava mišićnu izdržljivost
  • razvija koordinaciju
  • poboljšava fleksibilnost i mobilnost
  • ubrzava smanjenje potkožnog masnog tkiva
  • unapređuje rad srčano žilnog sustava
  • poboljšava držanje tijela i smanjuje bol
  • pomaže u prevenciji ozljeda
  • doprinosi u prevenciji osteoporoze

 

upper body:

  • poboljšava držanje tijela tijekom sjedenja ili stajanja
  • poboljšava držanje i formu tijekom izvođenja pojedine tjelesne aktivnosti
  • zadovoljava vaš tjedni volumen pojedinih mišićnih skupina

 

lower body

  • poboljšava ravnotežu
  • smanjuje mogućnost ozljeda koljena
  • povećava gustoću kostiju

Zašto odabrati GYMLAB FIT upper/lower body trening?

Ovaj grupni trening može olakšati izvedbu svakodnevnih aktivnosti, pospješiti smanjenje stresa i pomoći Vam da se osjećate bolje u svome tijelu.

Treninzi se izvode u motivirajućoj i opuštenoj atmosferi, pod nadzorom stručnih trenera, koji zbog manjeg broja vježbača imaju mogućnost pružiti Vam individualni/poluindividualni pristup ovisno o Vašoj razini vježbanja i Vašim potrebama.

Svaki je trening unaprijed planiran i programiran ovisno o grupi vježbača, te Vas dočekuje zapisan na ploči, što omogućava lakše praćenje napretka.

Google rating:
4.6/5