SPINE

Trajanje:

55 minuta

Broj vježbača:

do 12

Broj termina:

1 termin tjedno

Što je SPINE trening?

Novi SPINE trening rehabilitacijski je i prevencijski program kojemu je cilj aktivirati prirodni stabilizacijski sustav tijela s primarnim ciljem poboljšanja i unaprjeđenja posture tijela te vraćanja funkcije ili sprječavanje disfunkcije mišića CORE-a i leđa.

Svaki SPINE trening sadrži:

vježbe disanja
stabilizacijski trening
proprioceptivne vježbe
aktivne terapijske vježbe s raznim rekvizitima
ciljano aktivno ili pasivno istezanje

Kome je SPINE trening namijenjen?

Namijenjen je svim vježbačima bili oni početni, srednji ili napredni vježbači, te se prilagođava pojedinačnim individualnim potrebama.
Ako vaš životni stil trenutno podrazumijeva prekomjerno sjedenje, manjak fizičke aktivnosti, ako imate bolove u kralježnici ili imate lošu posturu (držanje) tijela, ovaj trening je za Vas.

Koji su benefiti SPINE treninga?

SPINE trening:

pomaže korigirati nepravilne obrasce kretanja kroz učenje pravilne posture i pravilnog dijafragmalnog disanja
poboljšava stabilizaciju cijelog tijela s naglaskom na stabilnost trupa
jača mišiće trupa i stražnjeg kinetičkog lanca kako bi vaše vježbanje bilo sigurno i bezbolno
pomaže u izvedbi svih osnovnih vježbi (snažan brace – aktivan core omogućava snažan pokret) ,te uz pomoć individualiziranih terapijskih vježbi s primarnim fokusom na pokret, olakšava cjelokupnu tjelesnu aktivnost

Zašto odabrati SPINE trening?

Zadaća SPINE programa je educirati Vas i pomoći Vam razviti središnju stabilizaciju i to s raznim vježbama za odgovarajuću funkciju dijafragme i mišića zdjelice, kao i intra-abdominalnim tlakom, kako bi Vam omogućio bezbolno, sigurno i bolje vježbanje.

Google rating:

 4.6/5