55 minuta
do 12
1 termin tjedno
HIIT ZONE upper body visoko je intenzivan intervalni trening u kojem se kombinacijom 2 bloka treninga generalno utječe na sve Vaše funkcionalne i motoričke sposobnosti. Cilj treninga je, na što sigurniji način, upoznati Vas sa aerobno/anaerobnim principom treninga, s naglaskom na jačanje mišića gornjeg dijela tijela i redukciju potkožnog masnog tkiva (rekompozicija tijela).
1.blok – CARDIO BLOK kojim se uz pomoć našeg vrhunski opremljenog cardio dijela teretane utječe na poboljšanje kardio-vaskularnog sustava. Ovaj blok baziran je na cikličkim vježbama, odnosno cardio spravama, gdje svaki vježbač odrađuje BASIC, RUN i SPRINT zonu (brzinu).
Cilj je korištenjem principa povećanog duga kisika utjecati na produžene efekte metaboličkog treninga i tako produžiti potrošnju kalorija i nakon samog treninga.
2.blok – UPPER BODY je blok u kojem ćemo kroz osnovne i izolirajuće vježbe utjecati na povećanje snage i jakosti gornjeg dijela tijela. U ovom dijelu primjenjuju se metode superserija, opadajućih i produženih serija, a sve u svrhu što bržeg i učinkovitijeg treninga.
Svaki od 2 bloka unaprijed je planiran i programiran, te se izvodi u intervalima 20-25 minuta.
Namijenjen je srednjim i naprednim vježbačima koji žele dodatno ojačati gornji dio tijela.
HIIT ZONE upper body trening:
HIIT ZONE upper body je najefikasniji grupni trening definiranja i oblikovanja tijela, koji uz motivirajuću i izazovnu atmosferu donosi rezultate u relativno kratkom roku. Treninzi se prilagođavaju Vašem psihofizičkom stanju (promjenom intervala ili intenziteta), a zbog dinamičnosti i kraćeg trajanja, lakše stvara naviku/kontinuitet vježbanja u odnosu na tradicionalni cardio trening. Izmjenama intervala kardio vježbi i vježbi snage, dobivamo dinamičan trening s ciljem redukcije potkožnog masnog tkiva i oblikovanja mišića gornjeg dijela tijela.
HIIT ZONE upper body grupni trening izvodi se u malim grupama do 12 vježbača u vrhunski opremljenoj dvorani od 200 m².
Ponedjeljak – petak:
od 06:30 do 21:30
Subota:
od 07:00 do 12:00
Adresa:
Milana Rešetara 32, Špansko
10 000 – Zagreb
Hrvatska
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.