STRENGTH LAB

Trajanje:

55 minuta

Broj vježbača:

do 12

Broj termina:

4 termina tjedno

Što je STRENGTH LAB trening?

STRENGTH LAB je program namijenjen aktivnim i naprednim vježbačima. Ideja programa je dodatno učenje već poznatih vježbi, s postepenim dodavanjem volumena i sve to popraćeno s personaliziranim priručnikom kako bi što lakše mogli pratiti svoj napredak u treningu. Cilj treninga je povećanje snage i snažne izdržljivosti. Kroz osnovne vježbe pratit ćemo Vaš napredak i sve to voditi kroz zabilješke i vjerujte nam, uživat će te u procesu i Vašem napretku.

Kome je STRENGTH LAB trening namijenjen?

STRENGTH LAB namijenjen je svima onima koji žele postati jači i snažniji kroz jednostavni proces. Namijenjen je onima koji trenutno možda iz nekog razloga ne vole aerobni trening u vidu neke aerobne izdržljivosti, nego se žele posvetiti svom napretku kroz osnovne vježbe snage.

Namijenjen je vježbačima svih dobnih skupina i svih razina tjelesne kondicije.

Koji su benefiti STRENGTH LAB treninga?

STRENGTH LAB trening:

trening snage sprječava prirodni gubitak mišićne mase koji dolazi sa starenjem (sarkopenija)
pomaže u kontroli razine šećera u krvi – trening snage poboljšava mišićnu sposobnost da uzme i iskoristi šećer
smanjuje rizik od ozljeda
poboljšava fleksibilnost i mobilnost – ekscentrične faze vježbe snage imaju veliki pozitivan učinak na fleksibilnost- studija Nelson
smanjuje rizik i usporava razvoj osteoporoze („snažno tijelo ima snažne kosti“)
poboljšava zdravlje mozga
pozitivno utječe na produljenje životnog vijeka

Zašto odabrati STRENGTH LAB trening?

Uz sve navedene benefite lako je uvidjeti koje sve pozitivne stvari možemo izvući iz STRENGTH LAB treninga. Svaki vježbač posjeduje svoj osobni karton za praćenje napretka i definiranja subjektivne procjene opterećenja u vidu RIR-a ili RPE-a, kako bi zajedno lakše pratili Vaš intenzitet serija i napretka. Naš je, dugoročan cilj, da smo snažni.

Google rating:

 4.6/5